摘要 ：真正的不再幸福来自于我们意识到是我们控制着自己的人生和幸福 ，而不是做嫉他人。当我们用感恩取代嫉妒时 ，妒的妒心生活会变得更好～不再做嫉妒的傀儡傀儡,你有嫉妒心吗？  嫉妒是一种很常见
，很强烈的有嫉情绪 。不同于羡慕 ，不再艳羡 ，做嫉嫉妒包含着或多或少的妒的妒心恶性因素。嫉妒是傀儡很强大的
，它可以剥夺我们对所拥有的有嫉一切的感激之心
，并让我们强烈渴望我们所没有的不再东西 。 这种强烈的做嫉情绪主要含有两部分： 1.嫉妒会使人产生“我想要那个人拥有的那样东西的”的想法
。 2.嫉妒会让人悲伤或者是妒的妒心妒忌 ，因为我们会认为如果没有我们现在迫切想要的傀儡东西
，我们就不会开心。有嫉而随之而来的就是我们会承受痛苦 。 让我们来看看几个例子
。「当我们坐在临街的咖啡厅里，我们会看到有人在路口停车
，然后觉得他的车比自己的好多了 。」或者 「当我们逛街时 ，看到一个美女，会羡慕我们没有她长得漂亮
。」 在日常生活中，我们经常把自己和别人无意识地进行比较 。据学者研究 ，社交媒体可能是这种嫉妒情绪的最大来源。信息时代，各种社交平台层出不穷
，我们可以看见自己认识的人 ，也可以看到陌生人的生活日常 ，特别是现在越来越多的网红 ，看到他们光鲜亮丽的生活
，姣好的面容 ，轻轻松松买各种奢侈品 ，得到了好多人的吹捧…… 经常看到他人的优质生活，其实很容易引起我们的嫉妒情绪
，有时候甚至会让我们觉得好生气 ：为什么我不能拥有这些呢
？ 今天 ，我们要讨论的是如何停止陷入这种嫉妒的竞争 ，这样我们才能获得更安宁和幸福 。 第一 ，承认嫉妒像是毒药 。这在一开始可能就可以让自我感觉良好 ，尤其是当我们把自己和不如自己的人相比较时，我们会更加自我感觉良好 。 第二 ，我们要认识到 ，尽管嫉妒能产生自我价值感 ，但都是暂时的 。从长远来看 ，嫉妒会让我们感到痛苦 。我们可以选择嫉妒别人 ，或者将自己和不如自己的人相比从而获得虚假的自我优越感
。我们也可以选择用一颗感恩的心来替代这些嫉妒之情 ，感谢我们现在拥有的 。如果我们不退出嫉妒的圈子，我们可能会越陷越深。 接下来，我会用一个例子来进一步探讨这个问题 。 在很多国际一线城市的中心商城，里面有各种各样的奢侈品品牌 。当我们节衣缩食 ，去爱马仕店里买了昂贵的
，豪华的包包。我们在试背的时候 ，可能觉得这包也太好看了吧 ！太豪华了吧
！但是我们离开商场，走在路上 ，还会看到有人背着比我们更贵更好看的绝版限量爱马仕包包。 假设 ，我们努力工作赚了钱
，买了昂贵的限量款衣服。但是走在路上 ，即使有的人穿的衣服品牌比我平价 ，不是设计师品牌 ，他们还是会比我好看。然后 ，我们就会觉得自己也太烂了吧 。 再假设，我们很漂亮 ，我们也有钱买到最最好看的衣服 。我们走在大街上 ，还会注意到好几个漂亮的人穿着好看的衣服 。她们可能比我们出名 ，也许是网红或者明星
。我们内心会想 ：糟糕 ！怎么又输了 ！ 所以 ，这个例子很好地表明了 ，嫉妒是一条永无止境的路 。即使我们认为我们可以在比较中胜利，但是避免比较失败是很难的。我们完全有能力避免“比较”本身 。 一旦我们承认了嫉妒并不能让我们快乐 ，就有必要去认识到什么助长了嫉妒 。对很多人来说 ，社交媒体就是影响了我们对自我的认知 ，它迫使我们在不愿意的时候被动的开始比较
。 看多了小红书，微博和抖音，我们经常会产生一种错觉：怎么好像大部分人都是美女帅哥啊
？怎么他们都好有钱 ？但是回头看看自己的身边
，好像并不是这个情况啊 。 我们接触到的别人分享的生活日常 ，也许是别人生活中最美好的部分 ，也许是为了吸引流量营造的
。 为了停止助长我们的嫉妒 ，我们可以多一些选择。我们可以让自己休息一下 ，不要老是关注社交媒体 。利用这段时间认识到这种无意义比较对自己的影响 。也可以选择专注于自己的生活
，庆祝现有的生活 。 比如 ：我现在虽然上班很辛苦
，但是我还可以在解决自己温饱之余
，买自己喜欢的包包和衣服耶
！偶尔还可以去吃一顿好的 ！真的太好啦
！ 当我们看到别人所拥有的，不是一股脑地去嫉妒时
，我们可能会被他们的成就所感动 。记住，我们有能力专注于自己
，而非他人 。 一旦我们经历过这种心路历程 ，我们可能已经做好了重新使用社交媒体的准备
。我们可以选择为升职 ，生小孩 ，买房的人们感到兴奋
，也同时为自己生活中发生的事感到兴奋。 当我们选择感恩而不是嫉妒
，让每一天都成为美好的一天 ，我们的生活会更美好
。这可能意味着你晚上吃完饭开始散步 ，花一晚上静静读一本书 ，和朋友共进晚餐 。而不是坐在家里冥思苦想为什么她比我好呢
。有很多种方法让生活变得顺利
，最最重要的事情之一就是多关注自己而非他人。 比较是快乐的小偷
。当我们和他人比较时 ，我们已经输了。真正的幸福来自于我们意识到是我们控制着自己的人生和幸福 ，而不是他人 。当我们用感恩取代嫉妒时，生活会变得更好哟～
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